Chez Cricri


border=0


 
AccueilPortailS'enregistrerConnexion
Coucou

METHODE DU REGIME CRETOIS Coucou10
Gros bisous
de Cricri
Plats divers
METHODE DU REGIME CRETOIS 9etqMETHODE DU REGIME CRETOIS Dji9METHODE DU REGIME CRETOIS Z398METHODE DU REGIME CRETOIS Zni0METHODE DU REGIME CRETOIS 5uuuMETHODE DU REGIME CRETOIS EmptyMETHODE DU REGIME CRETOIS ZhjeMETHODE DU REGIME CRETOIS Xf12METHODE DU REGIME CRETOIS 1z6oMETHODE DU REGIME CRETOIS B3vzMETHODE DU REGIME CRETOIS 2iq5METHODE DU REGIME CRETOIS Lz8dMETHODE DU REGIME CRETOIS GrhaMETHODE DU REGIME CRETOIS 24mmMETHODE DU REGIME CRETOIS 7mttMETHODE DU REGIME CRETOIS Pi4kMETHODE DU REGIME CRETOIS Jpl7METHODE DU REGIME CRETOIS PgzvMETHODE DU REGIME CRETOIS Unr3METHODE DU REGIME CRETOIS Gu26METHODE DU REGIME CRETOIS YhkjMETHODE DU REGIME CRETOIS Oa2aMETHODE DU REGIME CRETOIS ZxmqMETHODE DU REGIME CRETOIS 9qnkMETHODE DU REGIME CRETOIS 2ghzMETHODE DU REGIME CRETOIS VjckMETHODE DU REGIME CRETOIS 8cggMETHODE DU REGIME CRETOIS I02rMETHODE DU REGIME CRETOIS Zqh2METHODE DU REGIME CRETOIS Qb1vMETHODE DU REGIME CRETOIS Yu2rMETHODE DU REGIME CRETOIS I3pyMETHODE DU REGIME CRETOIS Kd9dMETHODE DU REGIME CRETOIS Oqq0METHODE DU REGIME CRETOIS Kd9dMETHODE DU REGIME CRETOIS A7skMETHODE DU REGIME CRETOIS O5o1METHODE DU REGIME CRETOIS ZrhbMETHODE DU REGIME CRETOIS 954gMETHODE DU REGIME CRETOIS Jp9oMETHODE DU REGIME CRETOIS 2z4rMETHODE DU REGIME CRETOIS H779METHODE DU REGIME CRETOIS K6gpMETHODE DU REGIME CRETOIS 5c9xMETHODE DU REGIME CRETOIS Ome5METHODE DU REGIME CRETOIS 1c0pMETHODE DU REGIME CRETOIS 7nz2METHODE DU REGIME CRETOIS F4bcMETHODE DU REGIME CRETOIS Az5h
Mai 2019
LunMarMerJeuVenSamDim
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
CalendrierCalendrier
Ceux qui commencent le plus de sujets
CRICRI
METHODE DU REGIME CRETOIS Vote_lcapMETHODE DU REGIME CRETOIS Voting_barMETHODE DU REGIME CRETOIS Vote_rcap 
nicky
METHODE DU REGIME CRETOIS Vote_lcapMETHODE DU REGIME CRETOIS Voting_barMETHODE DU REGIME CRETOIS Vote_rcap 
josette berger
METHODE DU REGIME CRETOIS Vote_lcapMETHODE DU REGIME CRETOIS Voting_barMETHODE DU REGIME CRETOIS Vote_rcap 
Tartine
METHODE DU REGIME CRETOIS Vote_lcapMETHODE DU REGIME CRETOIS Voting_barMETHODE DU REGIME CRETOIS Vote_rcap 
bisours
METHODE DU REGIME CRETOIS Vote_lcapMETHODE DU REGIME CRETOIS Voting_barMETHODE DU REGIME CRETOIS Vote_rcap 
Roro
METHODE DU REGIME CRETOIS Vote_lcapMETHODE DU REGIME CRETOIS Voting_barMETHODE DU REGIME CRETOIS Vote_rcap 
solang
METHODE DU REGIME CRETOIS Vote_lcapMETHODE DU REGIME CRETOIS Voting_barMETHODE DU REGIME CRETOIS Vote_rcap 
mipens
METHODE DU REGIME CRETOIS Vote_lcapMETHODE DU REGIME CRETOIS Voting_barMETHODE DU REGIME CRETOIS Vote_rcap 
shakiraline
METHODE DU REGIME CRETOIS Vote_lcapMETHODE DU REGIME CRETOIS Voting_barMETHODE DU REGIME CRETOIS Vote_rcap 
jlmic
METHODE DU REGIME CRETOIS Vote_lcapMETHODE DU REGIME CRETOIS Voting_barMETHODE DU REGIME CRETOIS Vote_rcap 
Meilleurs posteurs
CRICRI
METHODE DU REGIME CRETOIS Vote_lcapMETHODE DU REGIME CRETOIS Voting_barMETHODE DU REGIME CRETOIS Vote_rcap 
martine
METHODE DU REGIME CRETOIS Vote_lcapMETHODE DU REGIME CRETOIS Voting_barMETHODE DU REGIME CRETOIS Vote_rcap 
nicky
METHODE DU REGIME CRETOIS Vote_lcapMETHODE DU REGIME CRETOIS Voting_barMETHODE DU REGIME CRETOIS Vote_rcap 
bisours
METHODE DU REGIME CRETOIS Vote_lcapMETHODE DU REGIME CRETOIS Voting_barMETHODE DU REGIME CRETOIS Vote_rcap 
josette berger
METHODE DU REGIME CRETOIS Vote_lcapMETHODE DU REGIME CRETOIS Voting_barMETHODE DU REGIME CRETOIS Vote_rcap 
Tartine
METHODE DU REGIME CRETOIS Vote_lcapMETHODE DU REGIME CRETOIS Voting_barMETHODE DU REGIME CRETOIS Vote_rcap 
soledad
METHODE DU REGIME CRETOIS Vote_lcapMETHODE DU REGIME CRETOIS Voting_barMETHODE DU REGIME CRETOIS Vote_rcap 
mipens
METHODE DU REGIME CRETOIS Vote_lcapMETHODE DU REGIME CRETOIS Voting_barMETHODE DU REGIME CRETOIS Vote_rcap 
shakiraline
METHODE DU REGIME CRETOIS Vote_lcapMETHODE DU REGIME CRETOIS Voting_barMETHODE DU REGIME CRETOIS Vote_rcap 
Henry-Toudy
METHODE DU REGIME CRETOIS Vote_lcapMETHODE DU REGIME CRETOIS Voting_barMETHODE DU REGIME CRETOIS Vote_rcap 
Connexion
Nom d'utilisateur:
Mot de passe:
Connexion automatique: 
:: Récupérer mon mot de passe
Qui est en ligne ?
Il y a en tout 1 utilisateur en ligne :: 0 Enregistré, 0 Invisible et 1 Invité

Aucun

Le record du nombre d'utilisateurs en ligne est de 25 le Dim 5 Mai - 1:06
Mots-clés
glacés moules finie chats JAPONAIS bouillabasse gras lessive boulette cardon chez poulet couscous nougat bouillabaisse cheveux nous verte crumble bruschetta bechamel moelle houmous ecrevisses cuisine terminée
BON ANNIVERSAIRE




Partagez
 

 METHODE DU REGIME CRETOIS

Aller en bas 
AuteurMessage
CRICRI
Administrateur
CRICRI

Féminin

METHODE DU REGIME CRETOIS Empty
MessageSujet: METHODE DU REGIME CRETOIS   METHODE DU REGIME CRETOIS EmptyLun 12 Sep - 12:25

En quoi consiste le régime crétois,

Ou plus généralement le régime méditerranéen
Rolling Eyes
Code:
Il nous est présenté par les médias comme diminuant les risques de cancers et de maladies cardio-vasculaires

Le secret du régime alimentaire Crétois consiste en des repas riches en fibres, en vitamines et minéraux ;
et par l’utilisation de corps gras riches en acide gras monoinsaturés.
Cela se traduit par :

Arrow Beaucoup de fruits
Arrow Beaucoup de légumes
Arrow Peu de viande
Arrow Du poisson
Arrow De l’huile d’olive

Citation :

Une nourriture simple et équilibrée


Les légumes toujours de saison, crus ou cuits, ils occupent une part importante dans le repas : de 150 à 250gr par jour et par personne.
Dégustez les en salades (tomates, oignons, concombres,..) assaisonnez simplement d’un peu d’huile d’olive et d’un filet de jus de citron.
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Les fruits eux aussi crus ou cuits compléteront vos repas dans des proportions de 200 à 300 gr par jour et par personne.
Les fruits cuits que vous dégusterez sous forme de compote par exemple, sont à sucrer avec modération.
La boisson , bien sur de l’eau, mais aussi des jus de fruits non sucrés (à déduire de la ration de fruits conseillée),
et un peu de vin rouge : l’équivalent d’un à deux verres par repas.

Le vin rouge permet d’ajouter au régime les vertus antioxydantes des polyphénols contenus dans les tanins.

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Les produits laitiers, principalement à base de lait de chèvre ou de brebis, un lait riche en acide alpha-linolénique,
offrant des propriétés bienfaitrices pour le système circulatoire.
Ces produits laitiers se présentent sous la forme de fromage, mais aussi de délicieux yaourts auxquels
vous pourrez ajouter des fruits crus ou cuits coupés en petits dés.

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]L’huile d’olive, pierre angulaire de l’alimentation Crétoise,
s’utilise en condiment, mais aussi en support de cuisson et élément de recettes.

Les recettes crétoises ne donnent d’ailleurs pas comme élément de mesure la cuillère,
on parle de tasse d’huile d’olive
(attention les calories) Sa réputation est due à ses propriétés antioxydantes,
elle est composée d’acide gras poly et mono insaturés, riche en acide oléique elle réduit le cholestérol total
en diminuant le

cholestérol LDL (mauvais cholestérol)
et en augmentant le HDL (bon cholestérol).
Citation :
cliquez sur ce lien ci -dessus en rouge, pour lire tout l'article sur le mauvais cholestérol!


Vous pouvez l’utiliser pour tous les besoins en corps gras de votre cuisine : assaisonnements, friture, pâtisserie,…

L'huile d'olive est la matière grasse de base du régime Méditerranéen .
Elle contient une grande quantité d'acide gras mono-insaturés.

L'acide oléique est rapidement absorbé par le tube digestif, ce qui stimule la production de bile,
essentielle pour un bon fonctionnement de la digestion.
L'huile d'olive est relativement stable par rapport aux autres acides gras insaturés,
ce qui la rend moins susceptible de s'oxyder lors de la cuisson.
L'huile d'olive est donc bonne autant pour la cuisson que pour les assaisonnements.

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]



Invité


Que cette journée soit belle pour vous tous qui en avez besoin!
Revenir en haut Aller en bas
http://la-cuisine-chez-cricri.blog4ever.com
 
METHODE DU REGIME CRETOIS
Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» CHOCOLAT methode cookie cutter THEME NOEL
» comment ameliorè les perfs a bas regime
» regime maxi moteur akd112z d 22
» Regime moteur R60s
» METHODE DE PATRONNAGE M.Müller et Fils : QUI CONNAIT ?

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Chez Cricri :: REGIMES DIVERS :: REGIME CRETOIS-
Sauter vers: