Le régime Crétois
Voici la Pyramide du régime Crétois:[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien][Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]qui vous montre l'équilibre qu'il faudrait avoir entre les différents aliments représentés ici,
pour une meilleure santé et longévité.
L'huile d'Olive dans ce cas, doit devenir votre matière grasse principale.
Pour vos salades, et pour tous les aliments que vous ferez cuire (viandes, poissons et légumes).
Les Crétois consomment dans une journée beaucoup de fruits et beaucoup de légumes.
Du fromage à pate cuite et le fameux yaourt Grec (dont vous ne trouverew malheureusement pas l'équivalent en France).
Les pates, le riz et le pain sont consommés quotidiennement, et en ce qui concerne la viande,
les Crétois consomment de la volaille et du porc fréquement.
Et pour les repas de fêtes du mouton (ou de la Chèvre pour les montagnards)
Très peu voire pas du tout de viande rouge.
Evitez le sel. Pensez juste à la pincée de sel et de poivre de Michel Oliver, et n'en rajoutez pas!
Pratiquez un peu de sport. La marche est un bon compromis si vous travaillez
et que vous avez une vie de famille. 1 heure par jour.
Et buvez du vin rouge à table ... Modérément ... Bien sur.
Pour en savoir plus sur le régime crétois, nous avons séléctionner pour vous quelque sites internet,
qui vous donneront plus d'informations.
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